Die Atemmeditation dient zum einen dazu, 

die geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern. Es ist möglich, den Stresslevel zu senken, Gedanken und Gefühle damit Puls und Herzschlag zu beruhigt, die Konzentration zu stärken. Die Lungenkapazität wird verbessert und das Herz entkrampft. Bei den Farb-Energie-Atmungen werden gleichzeitig die entsprechenden Chakren und damit zusmamenhängenden Organe und Lebensfelder aktiviert. 

Die Atemmeditation durchführen

In einem ruhigen Raum, bequem hinsetzen oder liegen, mit Blick auf die Farb-Bilder.

Starte die Übung folgendermaßen:

• Schließe zunächst vor Übungsbeginn die Augen und spüre in deinen Körper hinein, richte deine Aufmerksamkeit ganz nach innen.
• Konzentriere dich auf deine Atmung und fühle den Atemfluss
• Bringe die Gedanken zur Ruhe
• Schaue dann auf die Farben des Videos und komme in eine „farbige“ Atemschwingung